Träna hjärnan med biofeedback

Tiden är här då vi aktivt kan träna våra hjärnor för att minska depressioner och hantera beroenden. Vi kan till och med för att förbättra vårt minne, tänkande och öka vår intelligens. Vad mer är möjligt då?

Biofeedback är ett nytt och effektivt verktyg mot stress och för ökad prestation. Hur blir det bättre än så?

I biofeedback tränar man sig att medvetet påverka kroppens funktioner. Med hjälp av teknisk utrustning kan fysiologiska uppgifter – som handtemperatur, muskelspänning, hjärtslag och blodtryck – registreras och göras hörbara eller synliga.

Läs av din kropps inre
När det på det här viset är möjligt att läsa av sin kropps inre, kan man öva upp förmågan att medvetet kontrollera funktioner som i normala fall inte är viljestyrda. Att man hela tiden grafiskt kan följa sin kropps nivåer och därmed få exakt återkoppling på vad som fungerar och inte, gör att man effektivt kan tillgodogöra sig stressreducerande strategier.

Inom stressmedicinen används biofeedback för att förebygga och rehabilitera stressrelaterade besvär. Forskning inom området har bland annat slagit fast att huvudvärk, magont oro och ångest kan reduceras med hjälp av biofeedbackträning.

Allt fler upptäcker dessutom biofeedback som träningsverktyg för att utveckla sin kroppsmedvetenhet; många elitidrottare använder sig av tekniken för att prestera ännu bättre.

Stor potential
Många är övertygade om att biofeedbackteknikens potential sträcker sig mycket längre – och att framtida forskning kommer att visa detta. Redan idag används biofeedback vid moderna institut och kliniker i olika typer av stresshanteringträning, för att förebygga och rehabilitera stressrelaterade besvär. Resultaten har överlag varit mycket goda.

På senare tid har det också kommit rapporter om att biofeedback använts framgångsrikt i behandling av ADHD-symptom.

Skriv ut sidan